El riesgo de la falta de hierro en deportistas: lo advierte la doctora Isabel Viña
La doctora Isabel Viña, especialista en suplementación, metabolismo y hormonas, alerta sobre un problema que afecta a muchos deportistas: el riesgo de desarrollar una carencia de hierro debido a la actividad física excesiva. Aunque el ejercicio se asocia generalmente con una mejor salud, Viña señala que no siempre más significa mejor. En particular, los ejercicios cardiovasculares intensos o prolongados pueden aumentar este riesgo. La falta de hierro puede impactar directamente en el rendimiento físico, ya que este mineral es esencial para el transporte de oxígeno hacia los músculos. Cuando los niveles de hierro descienden, el cuerpo enfrenta mayores dificultades para mantener el esfuerzo, lo que provoca una sensación de cansancio más acentuada. La doctora explica que el hierro es un mineral muy sensible al desgaste que provoca el ejercicio intenso. El cuerpo lo pierde naturalmente, pero en actividades de resistencia, esta pérdida se acelera. Además, el sudor contribuye a la pérdida de hierro, y los entrenamientos cardiovasculares prolongados pueden causar pequeños daños en el intestino, lo que incrementa aún más la pérdida de este mineral vital.
Source: Sport.es - 2026-05-30